Блог коуча
Блог коуча

О коучинге
простыми словами

Что такое коучинг? Как коучинг работает в обычной жизни?
Как понять, смогу ли я достичь цели? Что делать, если не хватает мотивации?
Нажимая на кнопку "Подписаться" Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
28 ноября 2018 года
Начало. Конструкция картины мира


Доброго времени суток! Рада видеть вас здесь.

В  коучинг я попала случайно - как всегда, самое важное случается само и без особых усилий. До этого я долго пыталась пойти другим путем - но двери передо мной закрывались, несмотря на титанические усилия с моей стороны. Но неожиданно открылась возможность изучать психологию со специализацией  бизнес-коучинг в Германии - и я решила, что должна попробовать - что же это и как это работает. Дальше все было еще интереснее - у меня вдруг образовался свободный семестр и я решила попробовать, как работает  коучинг на практике в семье и с детьми. Так я получила квалификацию как  семейный психолог и  коуч в  Московском Институте Психоанализа.

Итак, я изучила кучу книг, большую часть на немецком и английском языке, получила великолепную практику коучинга на русском, и теперь хочу поделиться тем радостным и где-то сокровенным знанием, что такое коучинг, как и почему он работает. Про коучинг написано много книг и статей и вы всегда можете обратиться к ним, чтобы получить более полную информацию, если вам интересно. Здесь же я хочу написать простыми словами о таинстве работы коуча.

Сегодня я хочу рассказать немного о конструктивизме. Звучит немного устрашающе? На самом деле это один из элементов, на котором строится фундамент коучинга, и который позволяет изменить реальность
(да-да,  трансформация реальности  в наших руках!).

 Конструктивизм - направление психологии, возникшее еще в прошлом веке, основателем которого считается Жан Пиаже. Рассматривая, как развивается интеллект ребенка, он пришел к выводу, что на каждом этапе развития ребенок создает собственную конструкцию окружающего мира. Он может столкнуться с тем, что его опыт не совпадает с тем, что он получает при взаимодействии с миром. И тогда он стремится найти баланс через новое построение картины мира в мышлении. Таким образом, "знание мира создается, а не открывается" (Дж. Брунер).

На сегодняшний день в психологии различают два вида конструктивизма - радикальный и социальный. Что мы можем взять из этой теории полезного для коучинга?

В радикальном конструктивизме - это идея того, что знание не просто приобретается, но и активно создается, при этом знание не должно соответствовать реальности. На практике это означает, что в процессе коучинга человек не только обращается к чему-то уже известному, но и способен построить новые конструкции и  найти собственные решения , исходя из нового взгляда на реальность, которая помогает человеку приспособиться к меняющимся условиям жизни. Это еще и гибкость в подходе к решению - ведь если что-то не работает, мы можем адаптировать картину мира, выстроив новую, ближе к реальной и постоянно меняющейся жизни. И это еще понимание того, что, так как у каждого из нас абсолютно уникальный опыт в познании мира, то и картина мира у каждого человека своя. Здесь можно увидеть и источник конфликтов - ведь если каждый все видит по-своему - как-то надо договариваться? Или хотя бы понимать, почему собеседник не согласен с твоей точкой зрения. Коучинг предлагает много возможностей посмотреть на ситуацию с позиции другого человека - и это расширяет круг возможностей и понимания, что же происходит на самом деле.

В социальном конструктивизме предполагается, что сама личность, создающая свое понимание мира, в свою очередь через язык и культуру конструируется обществом, в котором она развивается. Отцом социального конструктивизма считается Л.С.Выготский, подчеркнувший необходимость рассматривать становление психики ребенка только в контексте взаимодействия со взрослым и с социокультурной средой. Для коуча это означает, что каждый приходящий к нему человек не может рассматриваться только как отдельная личность, всегда есть место влиянию окружающих людей, будь то  семья, родители, друзья или коллеги по работе или учебе. Об этом также говорит и  системный поход в коучинге , рассматривающий человека как часть системы, в которой он находится. Тема системного подхода настолько широка и всеобъемлюща, что мы еще не раз вернемся к этой теме позже.

Итак, сегодня коротко о конструктивизме - человек сам создает свою конструкцию мира, у каждого она своя, формируется под влиянием окружения через язык и культуру.

В следующий раз я расскажу вам, как строится картина мира, какие могут быть при этом искажения и фильтры, как это влияет на процесс восприятия реальности и что может помочь сделать картину мира более яркой и красочной.

Хорошего настроения и легкости восприятия!


1 декабря 2018 года
Как формируется картина мира

Здравствуйте!
Мир за окном полон зимними красками, солнце или не выходит совсем или его так мало, что привычные виды за окном теряют свои очертания. Изменился ли мир за окном или изменилось наше восприятие этого мира?


Сегодня мы поговорим о том, как у человека формируется  картина мира . Стоит ли говорить, что важно понимать, как именно видит окружающий мир человек?
В прошлый раз мы говорили о том, что каждый конструирует картину мира, исходя из своего личного уникального опыта. А также о том, что у каждого картина своя - вот вроде бы стоят два человека рядом на улице, но каждый из них видит свое. Помните анекдот про стакан? У оптимиста он наполовину полон, а у пессимиста наполовину пуст. Мы можем видеть одну картину, но каждый в ней замечает что-то свое, а какие-то детали может даже не заметить. Знакомо?

В конструктивистском подходе есть модель, показывающая, как строится картина мира у человека. Сначала человек через  5 каналов восприятия  - зрение, слух, осязание, обоняние и вкус - принимает информацию. Затем информация проходит через  фильтры восприятия  - нейрологический (биологические и физические особенности восприятия), социальный (культурные особенности, воспитание) и индивидуальный, основанный на опыте и истории жизни человека. При прохождении через фильтры информация также подвергается действию трех механизмов: обобщения, когда мозг сравнивает информацию с уже имеющейся подобной, и не воспринимает ту информацию, которая не подходит под этот принцип; искажения, когда человек невольно искажает структуру и значение информации; и опущения большей части данных, поступающих с информацией.
Что же мы получаем в результате? Сохраняется только небольшая часть информации, поступающая к нам из окружающего мира. Мир вокруг нас - объективная реальность? Или субъективный взгляд на нее?

А если в картину за окном чуть больше добавить света? Выйти на улицу и оглянуться? Увидеть, как за углом дома поставили новый светофор, и теперь к тусклым зимним краскам добавились три новых цвета - красный, желтый, зеленый? Услышать шум машин, почувствовать холод, вдохнуть свежий воздух? Меняется ли при этом наше восприятие?

Часто во время коучинговой сессии "вдруг" открываются новые перспективы и расширяются горизонты видения. Через работу с механизмами обобщения, искажения и опущения появляется новое видение старой ситуации и картина мира становится чуть шире, чем раньше. " Смена перспективы " - любимое выражение моих преподавателей по  бизнес-коучингу - помогает по-другому воспринимать мир, окружение и позволяет планировать дальнейшие шаги собственного развития.

Итак, согласно концепции конструктивизма, мир вокруг состоит из индивидуумов, имеющих каждый собственную конструкцию мира и располагающих достаточно ограниченной информацией о мире вокруг.

Звучит не очень оптимистично? Зато приходит понимание, почему иногда надо долго объяснять и объясняться. Пока все фильтры пройдешь...
А дальше уже нужно  мастерство коммуникации . Поговорим об этом в следующий раз?

Хорошей вам погоды и радостного настроения!
Следите за новостями
Если вам стало интересно и вы хотите узнать больше, можете подписаться на обновления здесь:
Нажимая на кнопку "Подписаться" Вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь с политикой обработки персональных данных